J'aide les entreprises à prendre soin de la forme et de l'énergie de leurs équipes : ateliers nutrition, séances de sport sur site et programmes bien-être sur mesure. Sans jargon, sans injonctions — des résultats qui se sentent jusque dans les open spaces.
L'OMS recommande au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. Entre les réunions, les trajets et les deadlines, la vie de bureau en offre rarement l'occasion — et les habitudes alimentaires suivent le rythme des journées chargées. Investir dans la forme de vos équipes, c'est investir dans tout le reste.
Des collaborateurs qui bougent et mangent mieux tiennent la journée sans le coup de barre de 15 h.
Une séance de sport partagée crée plus de liens qu'une réunion de plus. On transpire ensemble, on se parle autrement.
Un vrai programme bien-être se raconte en entretien de recrutement — et se remarque sur les réseaux.
Moins de fatigue, un meilleur rapport à l'assiette et au corps : des bénéfices qui restent, séance après séance.
Chaque intervention est construite sur mesure après un diagnostic de vos besoins. Les tarifs sont établis sur devis, selon le format, la fréquence et la taille des équipes.
1 h 30 à 2 h pour donner envie : un atelier nutrition interactif (« bien manger quand on n'a pas le temps ») ou un réveil musculaire collectif, dans vos locaux.
Chaque semaine dans votre entreprise : une séance de sport collective adaptée à tous les niveaux, et une permanence conseils nutrition ouverte aux équipes.
Une journée (ou demi-journée) qui mélange sport accessible, atelier « assiette équilibrée » et défis d'équipe — le team building dont on se souvient sans courbatures de l'ego.
L'entreprise offre à ses collaborateurs volontaires un accompagnement individuel en rééquilibrage alimentaire et remise en forme — un avantage qui change vraiment leur quotidien.
Tout se coche, rien à rédiger — proposition personnalisée offerte sous 48 h.
Mes interventions relèvent de la sensibilisation et de l'accompagnement comportemental en sport et nutrition, réservées aux personnes en bonne santé. Elles ne se substituent ni à un avis médical, ni à un suivi diététique ou kinésithérapique.
30 minutes pour comprendre votre contexte, vos équipes et vos objectifs. Sans engagement.
Rythmes de travail, locaux disponibles, envies des équipes : je construis une proposition adaptée, devis sous 48 h.
Je viens avec le matériel, les supports et l'énergie. Vos équipes n'ont qu'à venir comme elles sont.
Retours des participants, points réguliers avec vous, programme ajusté en continu. Ce qui ne sert pas vos équipes, on le retire.
Je suis coach en sport et nutrition à Montauban. J'ai créé Soshin, une communauté et une application où j'accompagne au quotidien des personnes qui réapprennent à manger et à bouger sans se punir.
Ma conviction : le bien-être qui dure ne vient jamais de la contrainte. Pas de détox miracle, pas de culpabilisation, pas de programmes photocopiés — des habitudes simples, ancrées dans la vraie vie, y compris la vie de bureau.
C'est cette approche — chaleureuse, concrète, exigeante sur le fond — que j'amène dans vos locaux.
🌿 Découvrir la communauté Soshin →Toute demande de devis commence par un appel découverte de 30 minutes — devis clair sous 48 h ensuite. Dites-m'en un peu plus sur votre entreprise : je vous recontacte sous 24 h ouvrées, sans engagement.
Vous pouvez aussi m'écrire directement à solenne.taste@hotmail.com ou sur Instagram : @solennemma
